Kebiasaan Sepele Pembawa Petaka

Kurang tidur bikin “bodoh”

Fakta : kurang istirahat akan membuat anda kesulitan berkonsentrasi keesokan harinya, itu adalah dampak paling ringan. Hal tersebut terjadi karena sel-sel otak tidak mempunyai cukup waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. “kurang tidur juga menyebabkan wajah terlihat loyo dan tubuh mudah terserang penyakit, dan memicu terjadinya perubahan jam biologis. Waktu tidur tergeser sesuai kebiasaan mulai tidur jam berapa,”

Solusi : atur jam biologis dengan membuat program tidur 7-9 jam sehari. “Agar tidur berkualitas, stop kafein 12 jam sebelumnya. Efek kafein hilang setelah 9-12 jam. Juga stop nikotin 3 jam sebelum tidur karena zat ini punya efek menyegarkan seperti kafein.

Tidur tengkurap bikin sesak napas

Fakta : Terbiasa tidur tengkurap sambil membenamkan kepala ke bantal agar bisa focus terlelap. Faktanya, menurut penelitian dari International Chiropractors Association, tidur tengkurap mengganggu pernapasan. Perlu diketahui bahwa selama tidur dalam posisi biasa (tidak tengkurap), kita menarik napas sebanyak 5.000 kali.

Lupa Berdiri Bikin Bungkuk

Fakta : Duduk terlalu lama bias mengakibatkan oto kaku, masalah pada sendi tulang belakang, dan terjepitnya saraf di leher dan punggung. “akibatnya timbul rasa nyeri dan upaya tubuh mengkompensasi rasa nyeri menyebabkan potur tubuh menjadi miring atau bungkuk. Jika fatal pengobatan membutuhkan waktu lama, bahkan bias sampai operasi.”

Cepat Marah, Cepat Tua

Fakta : Ketika marah tekanan darah meningkat untuk sesaat. Tapi, jika itu terjadi terus menerus, pembuluh darah bias kaku.”Akhirnya bias terjadi hipertensi yang berujung pada penyakit ginjal, jantung, dan stroke. Kedua, ketika marah terjadi perubahan zat kimiawi di otak, sehingga dampak jangka panjangnya bias menyebabkan kepikunan.”

Tahan kencing Bikin Pingsan

Fakta : Sering menahan kecing menyebabkan infeksi di saluran kencing, yang akhirnya naik keatas hingga menyerang ginjal. “Kalau menahan kecing terlalu lama, pada saat pengosongan kantung kencing terlalu cepat (kencing terburu-buru) akan mengakibatkan tekanan di perut turun tiba-tiba. Aliran ke bawah meningkat tiba-tiba dan aliran darah ke otak turun tiba-tiba. Dalam kasus terntentu ini bias mengakibatkan pingsan atau vertigo.

Celana Ketat Bikin Mandul

Fakta : Celana ketat mungkin membuat kita terlihat keren. Tapi, mau terlihat keren atau kehilangan generasi penerus ? “Celanan jeans yang terlalu ketat menyebabkan penjepitan pada saraf belakang karna tertekan di bagian perut dan belakang. Akibatnya bisa terjadi penyempitan saraf di belakang yang menyebabkan terjadinya kesemutan.” Memakai jelana jeans yang terlalu ketat membuat suhu udara di sekitar testis meningkat. Dampaknya bias mengakibatkan penurunan kesuburan.

Dompet Tebal Biki Sakit Pinggang

Fakta : ini kemungkinan besar juga kebiasaan anda. Tapi duduk sambil tetap menyimpan dompet di saku belakang bias menggangu kesehatan, “ini tidak boleh dilakukan karena saat duduk beban tubuh menjadi tisak seimbang. Tekanan di bokong yang terganjal dompet bias merusak saraf yang ada di sekitar pantat. Akibatnya bias menyebabkan sakit punggung.”